Voimaa vartaloon koko kehon treeneillä! 

Huippuvalmentaja Aino Rouhiaisen Full body workouts-valmennuksessa saat käyttöösi koko kehon treeneistä koostuvan treenipaketin, jonka ohjelma vaihtuu valmennuksen puolivälissä perusvoimaharjoittelusta maksimivoima- ja lihasmassaharjoitteluun. Näillä tehokkailla treeneillä rakennetaan tasaisesti vahva ja sporttinen keho!

Valmennus sopii kaikille, joilla on jo taustaa salitreenaamisessa. Hyväksi pohjaksi valmennuksen suorittamiseen sopii esimerkiksi jokin Ainon Get Fit-sarjan ohjelmista!

Kaksi erilaista harjoittelujaksoa!

Full Body Workouts koostuu kahdesta syklistä, jotka molemmat kestävät 5 viikkoa + yhden kevennysviikon. Ensimmäisessä syklissä keskitytään perusvoimaharjoitteluun sekä tekniikkojen haltuunottoon tulevia kovempia rautoja varten. Tämän jakson aikana luodaan vahvaa pohjaa tuleville treeneille ja tehdään harjoittelua, joka toimii myös lihasmassaa rakentavana.

Toisessa syklissä keskitytään maksimivoimaharjoitteluun, tarkemmin sanottuna hermostollis-hypertrofiseen voimaharjoitteluun, jossa yhdistyy maksimivoima- ja lihasmassaharjoittelu. Koko valmennuksen ajan viikko-ohjelmaasi sisältyy kolme koko vartaloa kuormittavaa treeniä, pääsääntöisesti isoja moninivel-liikkeitä hyödyntäen.

Kehitystä tuova panostus voimaan!

Monipuolista osaamista

Aino Rouhiainen on pitkän linjan liikunta-ammattilainen ja entinen kilpa-aerobicin Suomen mestari. Valmennuskokemusta Ainolla on jo 20 vuoden ajalta ja hänen valmennuksissaan treenaat aina monipuolisesti, tehokkaasti ja kehittävästi omaa tavoitetta kohti!

Personal Trainer 2011 (TrainerLab) Voimavalmentaja 2019 (Trainer 4you) Äitiysliikunta valmentaja 2022 (Äitiysliikunta akatemia)