Eat to Grow:

Ruokavalio, jolla kasvatat lihasta et rasvaprosenttiasi!

Ohjeet lihaksen optimaaliseen kasvatukseen

Eat To Grow on Ilona Siekkisen ruokavaliovalmennus, jossa puhtaalla syömisellä kasvatat lihasta ilman huolta ylimääräisen rasvan kertymisestä. Tämä valmennus on täydellisen hyvä valinta lihaksenkasvatuksen lisäksi myös silloin, jos arkesi on kuluttavaa, työsi fyysistä tai kun treenisi on todella kovaa. Kun syöt Eat to Grow-valmennuksen ohjeiden mukaan energiaa riittää varmasti niin harjoitteluun, työhön kuin vapaa-aikaankin!

Opi syömään riittävästi sekä kulutuksesi ja tavoitteesi mukaisesti!

Kiinteydy ja nosta voimatasoja!

Painoluokat ja cheat meal!

Eat To Grow:ssa saat kattavat ohjeet syömiseen, jotta uskallat ja osaat nostaa ruokamääriä tasolle, jonka kehonkoostumuksen muuttaminen ja lihaksenkasvatus vaatii. Ruokavalion painoluokat varmistavat, että syöt tavoitteeseesi nähden sopivasti ja runsaat ruoka-aineiden vaihtoehdot pitävät huolen siitä että syöt monipuolisesti, itsellesi mieluisia raaka-aineita käyttäen. Valmennuksesta löydät 10 Ilonan suosikkireseptiä sekä laajat vaihtoehdot vegaanisiin proteiininlähteisiin.

Valmennuksen yleisohjeiden avulla saat paljon lisätietoa mm. aterioiden laadukkaasta koostamisesta, ateriarytmistä ja lisäravinteiden käytöstä. Ja mitä materiaaleista puuttuu, sen voit kysyä Ilonalta valmennuksen keskusteluryhmässä!

Syö itsesi timmiksi!

Koe ainutlaatuinen Training with Ilona - team spirit!

Ilonan tiimissä olet mukana Suomen ainutlaatuisimmassa valmennuskokemuksessa. Tuhannet motivoituneet naiset ja miehet tekevät yhdessä -toisiaan kannustaen- huikeaa työtä matkalla kohti asettamiaan tavoitteita. Innostavassa TWI-tiimissä jokainen osallistuja löytää itsestään vielä sen yhden lisävaihteen tekemiseen ja taas tehdään unelmista totta!

It is more than just a brand - it is a movement

Täydellisesti yhteensopiva Ilonan Muscles-sarjan valmennusten kanssa

Oikean treeniohjelman avulla vaikutat vielä tehokkaammin kehonkoostumukseen!