Training with Ilona Basic - Keep the Balance! verkkovalmennus
Pysy hyvässä kunnossa ja ota hiukan rennommin!
Ilonan Basic - Keep the Balance!-valmennuksen avulla pidät huolen siitä, etteivät vaivalla hankitut hyvät tuloksesi rasvanpoltossa tai kiinteytymisessä vaihdu viikkojen ja kuukausien kuluessa takaisin entisiksi liikakiloiksi ja liikkumattomuudeksi. Ohjelmaa noudattamalla pystyt hallitusti ja turhia huolehtimatta pitämään elämässäsi juuri oikeanlaisen tasapainon, jolla ehkäiset jo kerran häivytetyn vararenkaan hiipimisen takaisin vyötärölle. Valmennus sopii hyvin myös tulosten ylläpitoon ennen seuraavaa dieettijaksoa ja uutta spurttia matkalla kohti unelmiesi naisellisen sporttista vartaloa!
Basic - Keep the Balancen! treenit toteutetaan kuntosaliharjoittelun toimivia perusliikkeitä käyttäen ja ruokavalio pohjautuu terveellisiin raaka-aineisiin, maltillisiin annoskokoihin ja säännölliseen ruokailurytmiin. Valmennus sopii siis yhtä täydellisesti niin alkeiskurssiksi kuntosaliharjoittelua aloittelevalle kuin jo kokeneemmalle treenaajalle välineeksi kunnon ylläpitämiseen.
Ruokavalion ja liikkumisen sopivalla balanssilla ehkäiset epäterveellistä painon jojoilua!
Kulutuksesi mukainen ruokavalio takaa energisen arjen!
TWI Basic - Keep the Balance-valmennuksen ruokavaliossa estät menetettyjen kilojen paluumuuton syömällä juuri sopivilla kaloreilla aktiivisuuteesi nähden. Valitset vain valmennuksen neljästä painoluokasta itsellesi sopivimman ja koostat ateriasi annetuista raaka-ainevaihtoehdoista vaihtelevasti ja terveellisesti. Ruokavalio soveltuu mainiosti sekasyöjälle ja noudattaminen onnistuu myös kasvissyöjällä sekä maidottoman ja gluteenittoman ruokavalion noudattajalla.
Jottei pitkän tähtäimen timmissä kunnossa pysyttelyn projektisi todellakaan olisi liian tiukkapipoista saat valmennuksessa ohjeet siitä, kuinka syöt silloin tällöin hallitusti herkutellen ilman pelkoa totaalirepsahduksesta!
Mukana 30 herkullista esimerkki reseptiä!
Älä päästä treenitaitojasi ruostumaan ja kuntoasi kesannolle
Valmennuksen kuuden viikon ajan treenaat kolme kertaa viikossa salilla. Treenikerta vie aikaasi noin tunnin kerrallaan, joten ohjelma on helppo saada sovitettua täydempäänkin kalenteriin. Ohjelmaa on mahdollista muokata tarpeidesi mukaan myös 2- tai 4-jakoiseksi. Saat lisäksi suositukset aerobiseen harjoitteluun, joten treenaaminen on monipuolista sekä vaihtelevaa ja pitää tehokkaasti yllä hyvää kuntoa.
Valmennuksen treenikerrat riittävät reilusti pitämään yllä lihasmassaa ja liikkuvuutta sekä huolehtivat myös verenkierto- ja hengityselimistön hyvinvoinnista. Tuntuma treenaamiseen säilyy ja olet halutessasi taas valmis kehittävämpään harjoittelujaksoon, kun sen aika koittaa.
Koe ainutlaatuinen Training with Ilona - Team Spirit!
Ilonan tiimissä olet mukana Suomen ainutlaatuisimmassa valmennuskokemuksessa. Tuhannet motivoituneet naiset ja miehet tekevät yhdessä -toisiaan kannustaen- huikeaa työtä matkalla kohti asettamiaan tavoitteita. Ilonan tsemppaava mukanaolo valmennuksen joka käänteessä saa jokaisen osallistujan tekemään parhaansa ja vielä sen ratkaisevan verran enemmän, jotta unelmista tehdään totta!
It is more than just a brand - it is a movement!