Recohaasteessa keskityt kolmen viikon ajan pitämään erityisen hyvää huolta kehosi liikkuvuudesta ja palautumisesta. Luvassa on kehonhallintaa ja mielenhellintää kotitreenein koko-ohjatusti motivoivan valmentajan johdolla. Vaikka Recohaasteessa keskiössä ovat erilaiset liikkuvuutta ja notkeutta lisäävät harjoitteet, pidetään treeneissä huolta myös lihaskunnosta ja vahvistetaan koko kroppaa!

Sannan treenihaasteissa ruokavalio-ohjeistus tähtää huomattavasti pidemmälle kuin vain kolmen viikon tarpeisiin. Kultaisia sääntöjä noudattaessasi et punnitse, et elä nälässä, etkä tarvitse erikoisraaka-aineita, sen sijaan opit hahmottamaan itsellesi sopivat annoskoot silmämääräisesti, opit tunnistamaan kylläisyyden ja nälän sekä valitsemaan parhaiten hyvinvointiasi tukevat raaka-aineet. Ja mikä parasta, samat kultaiset säännöt soveltuvat koko perheen käyttöön - sinun ei siis tarvitse erikseen valmistaa vain sinulle sopivia ruokia!

Arjen hyvä vointi on kokonaisuus, joka koostuu useista onnistuneesti yhteenliitetyistä osasista. Siksipä haastekaan ei ole pelkkää treeniä ja ruokailua, vaan saat kolmen viikon kuluessa myös monenmoista henkistä pureskeltavaa ja pohdittavaa. Recohaasteen keskusteluryhmässä saat avuksesi Sannan motivaatiota nostattavia postauksia sekä innostuneen treeniporukan tsempin!

Saat haasteessa joka päivä kolmen viikon ajan uuden haastetreenin tai -tehtävän. Kestoltaan treenit ovat 5 - 20 minuuttia, joten mahdutat kehoasi huoltavan harjoittelun helposti kiireiseenkin aikatauluun. Valmennuksessa pureudutaan monille tyypillisimpiin lonkan ja niska-hartiaseudun jumeihin, lonkkaa, reisiä ja pakaraa unohtamatta. Harjoitteet vetreyttävät siis jäykän ja jumisen koko kroppaa päästä varpasiin asti!

Ihan pelkkää lonkan vetämistä ja rennosti retkottamista ei treenaamisesi kuitenkaan ole - Recohaasteessa jäykkyyksiä ja kireyksiä työstetään liikkuvuusteemaisella lihaskuntoharjoittelulla, joka myös vahvistaa kehoa monipuolisesti.

Huippuvalmentaja Sanna Laitinen on työskennellyt verkkovalmennusten parissa jo kymmenen vuotta ja hänen online-valmennuksissaan onkin ollut menestyksekkäästi mukana kymmeniä tuhansia valmennettavia matkalla kohti omaa unelmahyvinvointiaan.

Sannan mielestä joskus vähemmän on enemmän ja aina rääkkitreeni sekä itsensä äärirajoille puskeminen eivät ole niitä keinoja, joilla päästään kohti parasta mahdollista hyvinvointia. Valmentajana hän haluaa kannustaa sinua uskomaan siihen, että se mitä todella haluat, on myös mahdollista saavuttaa!