Tehokasta treeniä ja perusliikkeitä kuntosaliharjoittelun aloittelijalle tai lihasten välisen koordinaation kehitystä kokeneimmallekin treenaajalle

Huikeaa kansainvälistä osaamista edustava, raudanluja liikunnan ja ravitsemuksen huippuammattilainen Mikko Niiranen on mies, joka tietää, millaista jumppaa sinun kannattaa vetää päästäksesi omiin tavoitteisiisi, olit sitten kotisi hallitseva sohvaperunan tittelin haltija tai huippu-urheilija. Tämä välitön, iloinen ja helposti lähestyttävä huippuvalmentajamme omaakin nuoresta iästään huolimatta yli kymmenen vuoden kansainvälisen kokemuksen ja -koulutuksen liikunnan ja hyvinvoinnin alalta ja osaakin motivoida asiakkaan kuin asiakkaan oikeaan mindsettiin ja rikkomaan omia rajojaan. 

DYNAMITE START on neljän viikon mittainen treeniohjelma, joka soveltuu sekä aloittelijalle että edistyneelle treenaajalle: DYNAMITE STARTISSA on kaksi treeniä, toinen yläkropalle, toinen alakropalle. Voit vetää harjoitteet itsellesi personoidusti esimerkiksi sillä perusteella, mikä lähtötasosi on (voit aloittaa treenaamalla kaksi kertaa viikossa ja treenata jopa kuudesti viikkoon - suositeltu ja mobiiliin synkronoitu treenimäärä on neljä treeniä viikossa) tai esimerkiksi perustuen siihen, tarvitsetko vahvistusta ylä- vai alakroppaasi. DYNAMITE STARTIN treeniliikkeet ovat monipuolisesti yksiraajaliikkeitä joilla muun muassa 

• tasaat lihasten välisiä puolieroja
• parannat hermotusta
• parannat ja kehität lihasten välistä koordinaatiota
• kehität tukilihaksistoasi
• parannat liikeratoja
• lisäät voimantuottoa

DYNAMITE STARTIN treenit tukevat erinomaisesti lihasmassan kasvatusta ruokavalion ollessa plussakaloreilla ja painonpudotusta miinuskaloreilla!

ALOITTELIJALLE DYNAMITE START tarjoaa todella hyvän pohjan perus kuntosalitreenaamiselle ja perustekniikkoihin, perusliikkeisiin sekä perusliikkeiden oikeaoppiseen suoritukseen. 

EDISTYNEELLE DYNAMITE STARTIN yhden raajan liikkeiden kautta vahvistat oman kehosi heikointa lenkkiä, kehität lihasten hermotusta, hermotat liikeratoja ja kehität kaikin puolin omaa voiman tuottosi pohjaa. EDISTYNYT TREENAAJA huomaa lyhyen, yhden raajan liikkeisiin perustuvan harjoituskauden tulokset parhaiten vasta siirtyessään kaudelta uutta ärsykettä tarjoavaan treeniohjelmaan, sillä tällöin huomaat vasta, kuinka nopeaa jatkokehityksesi DYNAMITE STARTIN jälkeen on. 

DYNAMITE START by Mikko Niiranen -treeniohjelma sisältää:

• 4 viikon mittainen valmennusjakso 
• kehittävä treeniohjelma sekä ALOITTELIJALLE, että EDISTYNEELLE treenaajalle 
• tehokas treeniohjelma, jossa saat
• 1 x tehokas yläkropan treeni 
• 1 x tehokas alakropan treeni
• voit treenata ohjelmalla 6 viikkoa, jonka jälkeen lihas tarvitsee jälleen erilaista ärsykettä kehittyäkseen
• huimalla ammattitaidolla kasatut, yhden raajan liikkeisiin perustuvat monipuoliset treenit, joihin voit palata tulevaisuudessa 
• sinä päätät, treenaatko ohjelman 2-jakoisena, 3-jakoisena tai 4-jakoisena 
• suositus ja mobiiliin synkronoitu treenimäärä on neljä treeniä viikkoon
• Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja liikevideot sekä PDF-tiedostot kulkevat kätevästi mukanasi missä ikinä treenaatkaan
• Mikko Niirasen omat, laadukkaat treenivideot, joista näet treeniliikkeiden oikean suoritustavan ja saat huimasti motivaatiota treeneihisi
• huipputason ammattilaisen osaamisen keskustelupalstan kautta käyttöösi
• valmennuksen keskustelupalsta mobiilisovelluksessa – saat kysyä valmennukseen liittyvät kysymyksesi suoraan valmentajalta itseltään!

Valmennus käynnistyy heti ostosta ja kirjallinen materiaali on käytössäsi Fitclub Finlandin verkkosivuilla oston jälkeen. Materiaalit näkyvät aloituspäivasta valmennuksen keston ajan. Materiaali on myös helposti tulostettavissa pdf-tiedostoissa, joten tulosta tai tallenna materiaalit valmennuksen aikana itsellesi mahdollista myöhempää käyttöä ajatellen.