Aktiivinen elämäntapa tekee hyvää nivelille!
Nivelistään kannattaa pitää huolta, koska terveet ja hyvinvoivat nivelet auttavat ylläpitämään toimintakykyä läpi elämän. Nivelet nauttivat liikunnasta, ja myös painon pysyminen normaalina on hyväksi nivelille. Nivelten hyvinvointia voi lisäksi tukea erilaisilla ravintolisillä.
Liikettä niveliin!
Säännöllisellä liikunnalla ja arkiaktiivisuudella on merkittävä rooli nivelterveyden edistämisessä. Kohtuullisesti kuormittava liikunta ei kuluta niveliä – päinvastoin, se auttaa ylläpitämään nivelruston normaalia rakennetta ja toimintaa. Pitkään kestävä täysi liikkumattomuus ei tee hyvää nivelille. Nivelille parhaita liikuntamuotoja ovat kävely ja sauvakävely, pyöräily, hiihto ja vesiliikunta. Vahvat lihakset antavat tukea nivelille, joten lihaskunnostakin kannattaa pitää huolta. Aktiivinen elämäntapa auttaa myös painonhallinnassa. Ylipaino rasittaa niveliä, joten liikakilojen kertymistä olisi hyvä välttää. Sopivasti kuormittavan liikunnan lisäksi painonhallinnan kulmakiviä ovat monipuolinen ruokavalio, säännöllinen ateriarytmi sekä kohtuullisuus.
Nivelrusto toimii iskunvaimentimena
Nivelrusto on kimmoisa ja luja rakenne, jonka tehtävänä on suojata niveltä rajoittavien luiden päitä ja toimia nivelen liukupintana. Käytännössä nivelrusto siis pienentää ruumiin painon ja liikkeiden luuhun kohdistamaa rasitusta.
Kimmoisuutensa nivelrusto saa rustosolujen tuottamista rustoproteiineista. Rustoproteiinien rakennusaineina rustosolut käyttävät muun muassa glukosamiinia ja kondroitiinisulfaattia. Rustoproteiinien rakentamiseen tarvitaan lisäksi rikkiä, joka vahvistaa proteiinien rakennetta.
Rustosolujen tuottama kollageeni puolestaan antaa rustolle vetolujuutta. Kollageenin muodostamiseen elimistö tarvitsee C-vitamiinia, joka tukee siten rustojen normaalia toimintaa.
Nivelruston rakennusaineita nivelten hyvinvoinnin tueksi
Jotta nivelet pysyvät kunnossa läpi elämän, tarvitaan sopivasti niveliä kuormittavaa liikuntaa,
lihaskuntoharjoittelua sekä painonhallintaa. Nivelten hyvinvointia voi lisäksi tukea nivelterveyden ylläpitoon suunnitelluilla tuotteilla. Erilaiset niveltuotteet sisältävät puhtaina aineina ja tarkkoina pitoisuuksina ruston rakennusaineita, joista rustosolut voivat muodostaa uusia rustoproteiineja ja nivelnestettä.
Glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti ovat rustoproteiinien rakennusaineita
Glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti ovat elimistössä luonnostaankin esiintyviä ainesosia, joita nivelruston solut käyttävät rustoproteiinien rakennusaineina. Elimistössä glukosamiinia syntyy glukoosista sekä glutamiini-aminohaposta, ja kondroitiinisulfaatti muodostuu erilaisista elimistön tuottamista hiilihydraattirakenteista. Glukosamiinia ja kondroitiinisulfaattia voi nauttia myös suun kautta ravintolisänä, jolloin elimistö pystyy hyödyntämään niitä nivelruston rakennusaineina. Glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti ovat hyvin siedettyjä pitkäaikaisessakin käytössä.
Elimistön tuottamiin rustoproteiineihin tarvitaan rakennusaineeksi myös rikkiä. MSM eli metyylisulfonyylimetaani on luonnossa esiintyvä, orgaanista rikkiä sisältävä yhdiste, jota elimistön rustosolut voivat hyödyntää rikin lähteenä rustoproteiinien muodostamisessa.
C-vitamiini tukee kollageenin muodostumista
Rustoproteiinien lisäksi nivelrusto sisältää niin ikään rustosolujen tuottamaa kollageenia, joka lisää nivelruston vetolujuutta. Kollageenin muodostamiseen elimistö tarvitsee C-vitamiinia, joten C vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen normaalia toimintaa varten.
Tässä muutamia tuotevinkkejä laajasta valikoimastamme:
M-Nutrition Glucosamine
M-Nutrition Glucosamine sisältääk korkealaatuista glukosamiinisulfaattia. Glukosamiini on rustojen, selän välilevyjen sekä nivelpintojen ja -nesteen rakenneosa. Sillä on ratkaiseva merkitys rustojen joustavuudelle, kestävyydelle ja toiminnalle. M-Nutrition Glucosamine sopii erityisesti henkilöille, jotka harrastavat vaativaa ja rasittavaa urheilua tai tekevät raskasta fyysistä työtä. Lisäksi Glucosamine sopii nivelongelmista kärsiville henkilöille.
Arthrobalans — nivelten hyvinvointiin
Arthrobalans on aikuisten ja ikääntyneiden tarpeisiin suunniteltu tuoteperhe nivelten hyvinvoinnin tukemiseen. Arthrobalans-tuotteet sisältävät puhtaina aineina ja tarkkoina pitoisuuksina nivelruston rakennusaineita, joista rustosolut voivat muodostaa uusia rustoproteiineja ja nivelnestettä. Kaikki Arthrobalans-tuotteet valmistetaan Suomessa, suomalaisessa lääketehtaassa. Arthrobalans® tuotteissa tablettien sisältämä glukosamiini on peräisin äyriäisten kuorista, juomajauheessa glukosamiini on mikrobien tuottamaa. Tuotteiden kondroitiinisulfaatti on peräisin sian rustosta. Arthrobalans®-tuotteet ovat eettinen valinta, sillä niissä ei käytetä hainrustoa eikä vihersimpukkaa.
Supermass Nutrition Joint Support — nivelten hyvinvointiin
JOINT SUPPORT on tuote, joka suojaa niveliäsi ja parantaa niiden toimintakykyä kovaan treeniin! Tuote sisältää useita luonnollisia ainesosia, jotka tukevat nivelpintojen terveyttä, niiden liikkuvuutta ja vahvistavat niveliä ja niitä ympäröiviä sidekudoksia. JOINT SUPPORT sisältää yleisesti nivelille hyväksi havaittuja ainesosia, kuten glukosamiini, kondroitiini ja MSM. Tämän lisäksi tuote sisältää useita innovatiivisia ainesosia, jotka yhdessä eri mekanismein tukevat niveltesi toimintaa. Huomionarvoista on myös ainesosien runsaat määrät, jolla varmistetaan vahva positiivinen vaikutus elimistössä. JOINT SUPPORT sisältää myös ainesosia, jotka toimivat rakennusaineina kehollesi niveltesi hyvinvointia ajatellen. Tuote on erityisen hyvä urheilijoille ja henkilöille, jotka liikkuvat paljon ja joiden nivelet ovat siten paljolla rasituksella.
